Acum a apărut un nou tip de dependență - dependența de rețelele sociale. Din păcate, oamenii uită de asta și își petrec tot timpul liber pe rețelele de socializare. Dependența de rețelele sociale este încă o boală, cum ar fi alcoolismul sau dependența de droguri. Deci, cum scapi de această boală?
Procesul de tratare a acestui tip de dependență nu a fost încă dezvoltat pe deplin. Numai psihologii profesioniști pot ajuta astfel de oameni. Dar dacă nu este posibil să consultați un specialist, puteți încerca să vă descurcați singuri.
Primul lucru de făcut este să determinați stadiul dependenței. Pentru aceasta, există tabele speciale pe Internet. Apoi luați o foaie de hârtie goală și împărțiți-o în două jumătăți. În prima jumătate, scrieți beneficiile rețelelor sociale, iar în a doua, răul.
Avantajul rețelelor de socializare este că puteți restabili conexiuni vechi, puteți face cunoștințe noi, puteți comunica cu prietenii și rudele la distanță.
Există mult mai multe contra. Petrecând timp la computer, îți strici sănătatea: în special, vederea și sistemul musculo-scheletic. Pierdeți-vă timpul în vânt. Dacă stai online cel puțin 3 ore pe zi, atunci un sfert din viața ta va trece neobservat și absolut lipsit de sens. Nu vei mai aprecia lucrurile simple, va fi mult mai important pentru tine cine și cum ți-ai comentat fotografia. Prietenii tăi adevărați vor începe să te îngrijoreze mai puțin decât pe cei virtuali.
Următorul pas în a scăpa de dependență este de a analiza timpul petrecut pe internet și de a determina dacă într-adevăr doriți să vă trăiți viața pe rețelele sociale. Încearcă să-ți găsești adevăratul scop în viață, fă-ți un plan de acțiune, începe să îl adezi strict. Limitați imediat accesul la rețelele sociale. Dacă nu puteți face acest lucru pe cont propriu, rugați-vă familia și prietenii să vă ajute. Forțează-te să petreci mai mult timp cu prietenii de afară, să te miști mai mult, să faci mișcare, să citești și să asculți muzică. Trăiește fiecare clipă, apreciază fiecare minut din viața ta și nu pierde timpul stând inutil pe rețelele de socializare.
