În loc să servească drept vehicul pentru ca oamenii să înceapă o relație care va dura în viața reală, site-urile de întâlniri devin uneori un mod de a scăpa de realitate. Utilizatorul nu iese ore în șir și, uneori, pur și simplu nu se poate scoate singur. Aceasta nu este norma.
Instrucțiuni
Pasul 1
Măsurile drastice sunt rareori eficiente. Abandonarea bruscă a internetului nu poate decât să agraveze problema. Nu veți mai vizita site-uri de întâlniri, dar motivele care v-au determinat să faceți acest lucru vor rămâne. Starea emoțională se va agrava. Este posibil ca „golul” care a apărut în viață să fie umplut cu o nouă dependență. Timpul petrecut în rețea trebuie redus treptat. Încercați să opriți computerul cu 10-20 minute mai devreme decât de obicei.
Pasul 2
Luați în considerare ceea ce v-a declanșat dependența de site-urile de întâlniri. Cel mai probabil, acestea sunt probleme cu socializarea, incapacitatea de a comunica cu oamenii și, în același timp, nevoia de comunicare. Este aproape imposibil să le rezolvi rapid. Este important pentru tine să te accepți așa cum ești. Nu vă fie teamă și nu vă simțiți vinovați de eșec. Citiți cărți de ficțiune, psihologie. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți.
Pasul 3
Găsiți un hobby în viața reală. O activitate care vă va interesa personal. Este bine dacă este vorba de sport sau turism. Activitatea fizică are un efect benefic asupra corpului, întărește psihicul. Plimbările lungi în aer curat sunt de asemenea utile. Este important pentru tine să câștigi forță, deoarece o ședere lungă pe site-uri de întâlniri îți afectează negativ sănătatea.
Pasul 4
Încercați să utilizați internetul mai rar. După ce deschideți o fereastră de browser, este mai probabil să cedați la dorința de a merge la un site de întâlniri decât să nu vă conectați deloc la rețea.
Pasul 5
Când apar rezultate pozitive și poftele de Internet scad, este important să consolidați succesul. Nu trebuie să accesați site-ul de întâlniri - nu mergeți. Chiar și atunci când te simți complet liber de dependență.
Pasul 6
Dacă încercările tale de a nu mai sta pe site-urile de întâlniri sunt în zadar, este indicat să ceri ajutorul unui psihoterapeut profesionist. Încercați să găsiți un specialist pentru care tratamentul dependenței de Internet este unul dintre principalele domenii de activitate. Este important ca consultările să implice întâlniri față în față. Acesta va fi deja un pas către recuperare. Nu trebuie să puneți întrebări consultanților de pe forumuri.
Pasul 7
Dacă sunteți o persoană ortodoxă, mergeți la biserică. Dependența este rezultatul influenței pasiunii asupra sufletului unei persoane. Pentru a învinge păcatul, trebuie să mărturisești în mod regulat, să-i ceri ajutor lui Dumnezeu. Vorbirea cu un preot poate fi de ajutor. Este important să nu cedați disperării, să credeți că vindecarea va avea loc.
